Recyclivre, l'occasion fait le lien

Je veux être zen et j'ai besoin d'aide : finie la charge mentale

Sophie Lefebvre
  • 12/03/2021
  • Casa
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Couverture de Je veux être zen et j'ai besoin d'aide : finie la charge mentale par Sophie Lefebvre

États des livres

Résumé

Je veux être Zen et j'ai besoin d'aide

Finie la charge mentale

8 femmes sur 10 sont concernées par la « charge mentale », ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules.

Ce multi-rôle de « super » organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ?

  • Travailler sur soi
    • Lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes entraînement du cerveau...
  • Réorganiser la famille
    • Ecoute active, redistribution des rôles...
  • Utiliser des outils concrets
    • Organisation, supports écrits, applis...
  • Changer son hygiène de vie
    • Alimentation, sport, sommeil...
  • Adopter les activités qui font la différence
    • Yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie...

Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale

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