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Apprivoiser son stress pour les nuls : concours

Marine Fournol
  • 31/08/2017
  • First Editions
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Couverture de Apprivoiser son stress pour les nuls : concours par Marine Fournol

Résumé

Gérez votre stress en période de concours !

Les concours demandent beaucoup de préparation, que ce soit pour maîtriser les connaissances à restituer ou la forme des épreuves - écrites et orales. Mais qu'en est-il de la préparation au stress ? Cet ouvrage aborde justement cet angle stratégique. Ce cahier-coach est un outil conçu pour vous aider à vous préparer progressivement.

Temps de sommeil, alimentation, organisation : découvrez les attitudes à adopter pour réguler votre stress et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours haut la main.

Découvrez :

  • Le type de stressé auquel vous appartenez
  • Les différentes formes et manifestations du stress
  • Des techniques pour vous organiser et gérer votre temps
  • L'importance de l'activité physique et du sommeil
  • Des recettes antistress à court et à long terme
  • Des exercices de respiration, relaxation et méditation
  • Des méthodes et thérapies alternatives

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