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Ma coach Gym direct : ensemble pour être en forme ! : + de 100 exercices pour débutants ou confirmés

Ma coach Gym direct : ensemble pour être en forme ! : + de 100 exercices pour débutants ou confirmés

Name: Ma coach Gym direct : ensemble pour être en forme ! : + de 100 exercices pour débutants ou confirmés
Brand: Recyclivre
Author: Sandrine Arcizet
ISBN: 9782412074398

Sandrine Arcizet

27/01/2022
First Editions

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Couverture de Ma coach Gym direct : ensemble pour être en forme ! : + de 100 exercices pour débutants ou confirmés par Sandrine Arcizet

Résumé

Débutant ou sportif accompli, retrouvez-moi dans ce concentré de vitalité !

Quelle que soit la saison, motivez-vous pour une séance de fitness à la maison. Faites du sport votre nouvel allié au quotidien pour vous vider la tête et être bien dans vos baskets !

Évaluez votre niveau grâce au quiz et découvrez plus de 100 exercices et leurs variantes pour débutants ou confirmés en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, taille, poitrine, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fessiers, jambes, dos...

Créez vos propres séances ou suivez celles que je vous propose selon votre objectif : renforcement ou perte de poids. Au programme, du cardio, du fitness, du gainage, du stretching.

Vous êtes prêt ? Alors faites-vous plaisir !