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Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls en 50 notions clés : l'essentiel pour tout comprendre

Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls en 50 notions clés : l'essentiel pour tout comprendre

Name: Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls en 50 notions clés : l'essentiel pour tout comprendre
Brand: Recyclivre
Author: Cyrille Bouvet
ISBN: 9782412100370

Cyrille Bouvet

Poche
06/03/2025
First Editions

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Couverture de Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls en 50 notions clés : l'essentiel pour tout comprendre par Cyrille Bouvet

Résumé

Les principales notions des TCC expliquées

Les TCC reposent sur trois idées simples :

la façon dont vous interprétez les événements compte plus que les événements ;
les comportements problématiques sont appris et peuvent se désapprendre ;
il est plus efficace d'accepter ses émotions que de les rejeter.

Connues pour leur efficacité, par exemple contre les états dépressifs et les addictions, elles permettent de mieux comprendre les problèmes et d'expérimenter des pensées et des comportements alternatifs plus adaptés et satisfaisants.

Conçu par un spécialiste, cet ouvrage suit les étapes du processus thérapeutique tout en allant à l'essentiel !

50 notions, dont :