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Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Name: Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie
Brand: Recyclivre
Author: Sylvie Rousseau
ISBN: 9782416001246

Sylvie Rousseau

Eyrolles
Paru le 04/03/2021

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Couverture de Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie par Sylvie Rousseau

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Résumé

L'art d'apprivoiser le fauve

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

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