Ce livre s’adresse aux débutants comme aux grimpeurs confirmés. Ils y trouveront conseils pratiques et astuces pour progresser. Une approche complète qui couvre à la fois la technique et le mental 60 clés pratiques pour améliorer ses performances Des conseils spécifiques au Mental pour surmonter sa peur et gérer son stress De nombreux conseils et références issus de grimpeurs professionnels et d’études récentes Un onglet « En bref » synthétise tous les conseils pour une lecture et une assimilation rapide Une partie « Exercices » permet de mettre facilement en pratique les conseils donnés
Vous y puiserez connaissances et motivation pour atteindre de nouveaux sommets ! Le 7a vous tend les bras !
Quelques mots de l’auteur :
« L’escalade est un sport difficile et nous avons parfois le sentiment de stagner. Nous ne comprenons pas toujours pourquoi certains parviennent à bien décrypter un passage et à le franchir aisément tandis que nous y restons bloqués ! On peut alors être tenté de croire que nos limitations relèvent seulement des capacités physiques. On devrait pourtant se poser d’autres questions en premier lieu : est-ce que je sais concrètement lire une voie ? Est-ce qu’au pied d’une voie, je suis capable d’élaborer une stratégie de grimpe ? Pourquoi la peur m’envahit-elle dès que je suis en tête et comment puis-je y remédier ?
J’ai écrit ce livre pour permettre aux grimpeurs en quête de progression : D’apprendre les bases techniques de l’escalade (pose de pieds, transfert de poids, gestion des équilibres, etc.) De progresser dans leurs stratégies de grimpe : lecture de voie, visualisation, réorganisation, notion de rythme et de récupération, etc. D’améliorer leurs capacités mentales en escalade (gestion de la peur, combativité, motivation, etc.). Ce présent guide devrait leur permettre de progresser rapidement et efficacement, quel que soit leur type de grimpe, voie ou bloc, escalade en falaise ou en salle. »
