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Les 12 séances clés du trail : du débutant à l'expert : les réaliser, les faire évoluer, adapter sa nutrition et son hydratation

Pascal Balducci
  • 19/01/2019
  • Outdoor éditions
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Couverture de Les 12 séances clés du trail : du débutant à l'expert : les réaliser, les faire évoluer, adapter sa nutrition et son hydratation par Pascal Balducci

Résumé

Ce deuxième ouvrage présente l'essentiel des connaissances à posséder pour progresser en trail-running en optimisant son hydratation et sa nutrition. Cet ouvrage est composé de 4 parties :

  • La première partie présente la physiologie de l'activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline.
  • La 2ème partie expose les bases fondamentales de la nutrition dans les sports d'endurance
  • La 3ème partie est un carnet pratique exposant la nutrition au quotidien et au cours des entraînements
  • La 4ème partie présente les 12 séances clés de l'activité trail, avec les consignes de mise en oeuvre, d'adaptation et d'interprétation.

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