Ultra finisher : guide pratique pour trails du débutant à l'expert

Ultra finisher : guide pratique pour trails du débutant à l'expert programmes et conseils pour la course à pieds

Peu importe pourquoi et comment on court : on cherche à avoir les meilleures sensations possibles ! Qu'on veuille courir pour le loisir ou performer en compétition sur des ultra trails de plus de 200 km : on a toujours envie d'aller plus loin avec les meilleurs ressentis.

Ce guide pratique, fruit de plus de près de 30 ans de longue distance et 100 ultra trails, aborde les notions indispensables : nutrition, préparation physique, matériel et mentale... tout en regorgeant d'astuces et de conseils.

Avec humour, pédagogie et simplicité Éric Bonnotte, ingénieur enseignant, dévoile tout et revient sur l'ensemble des notions de la course à pieds, déconstruit certains mythes et propose des solutions concrètes au quotidien pour envisager sa course autrement.

Des limites à dépasser ? Des questions en suspens et des doutes sur sa pratique ? Suivez le guide et en avant ! Un incontournable dans sa bibliothèque de coureur !