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Coaching ultime : les clés de l'entraînement individualisé

Jonathan Peyronnin
  • 12/12/2023
  • 4 Trainer éditions
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Couverture de Coaching ultime : les clés de l'entraînement individualisé par Jonathan Peyronnin

États des livres

Résumé

Coaching ultime

Les clés de l'entraînement individualisé

Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun !

Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculo-squelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement :

  • Analyse du profil des athlètes
  • Évaluation des capacités physiques et nerveuses
  • Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération
  • Méthodes spécialisées adaptées à l'effort
  • Des schémas anatomiques des muscles mis en jeu
  • Des programmes à adapter aux athlètes
  • Un entraînement sur-mesure

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