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Coaching ultime : les clés de l'entraînement individualisé

Jonathan Peyronnin
  • 12/12/2023
  • 4 Trainer éditions
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Couverture de Coaching ultime : les clés de l'entraînement individualisé par Jonathan Peyronnin

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Résumé

Coaching ultime

Les clés de l'entraînement individualisé

Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun !

Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculo-squelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement :

  • Analyse du profil des athlètes
  • Évaluation des capacités physiques et nerveuses
  • Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération
  • Méthodes spécialisées adaptées à l'effort
  • Des schémas anatomiques des muscles mis en jeu
  • Des programmes à adapter aux athlètes
  • Un entraînement sur-mesure

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