Ancré
« J'ai grandi au bord de l'eau et j'ai compris que les ancres sont essentielles pour rester en sécurité face à des conditions changeantes. »
La manière dont nous interagissons avec le monde qui nous entoure dépend largement de l'état de notre système nerveux autonome et des signaux de sécurité ou de danger qu'il reçoit. Nos croyances et sentiments peuvent ainsi varier considérablement. Dès lors, comment retrouver et cultiver un état de sécurité intérieure et de calme ? Comment construire une relation de confiance avec le monde ?
Dans Ancré, Deb Dana nous invite à la découverte de notre propre système nerveux. Au fil des pages et des explorations, nous découvrons comment nous lier d'amitié avec celui-ci et comment en prendre soin. Grâce à son expertise et aux exercices qu'elle propose, l'autrice nous aide également à comprendre la Théorie Polyvagale et le rôle essentiel du nerf vague dans notre santé physique et psychique. Véritable invitation à l'autocompassion, ce livre vous permettra d'amorcer un changement doux, vers une vie plus harmonieuse, ancrés dans la sécurité du nerf vague ventral et l'ouverture aux autres.
Dans un monde de plus en plus divisé et anxiogène, Ancré est une lecture essentielle.
