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Se débarrasser de son stress en 10 minutes par jour

Erica Brealey
  • 02/10/2002
  • Marabout
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Couverture de Se débarrasser de son stress en 10 minutes par jour par Erica Brealey

États des livres

Résumé

Que ce soit à la maison ou au travail, le stress est souvent au rendez-vous.

Comment inventer des stratégies pour le combattre ? Comment trouver le temps de se détendre quand on a un style de vie frénétique ?

Cet ouvrage vous offre toute une série d'exercices et de techniques de relaxation permettant par exemple :

  • de calmer votre esprit grâce à 10 min de méditation
  • de vous détendre face à votre ordinateur en faisant des petits exercices
  • d'identifier vos points de tension (yeux, tête, épaules, dos)
  • d'équilibrer votre vie.
  • Quel que soit votre emploi du temps, les exercices proposés vous permettront d'être rapidement frais et dispos et de vous renforcer face aux effets du stress.

    Alors, maintenant, relax !

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