Aquagym mode d'emploi : une méthode ludique et efficace pour rester en forme

Aquagym mode d'emploi

Depuis quelque temps, l'aquagym connaît un engouement qui ne se dément pas. Activité sportive et ludique par excellence, elle est accessible à tous et permet une remise en forme tout en douceur.

L'aquagym est une activité physique complète, qui sollicite en douceur l'ensemble de vos muscles et de vos articulations. Le bien-être est immédiat et les bienfaits se font très vite sentir. Grâce à ce guide qui propose une centaine d'exercices, organisez votre propre programme d'entraînement selon vos objectifs.

Pour chaque exercice :

• la décomposition illustrée du mouvement avec des explications comme en cours, et le bénéfice apporté ;
• le nombre de séries et une variante ;
• 2 types de niveaux : débutant et confirmé.