Calender des emotions
Repérer les périodes de l'année qui rendent heureux ou malheureux, c'est déjà un grand pas vers le mieux-être.
En effet, nous enregistrons bien plus de dates anniversaires que nous ne l'imaginons. Liés à des événements précis, ces anniversaires nous perturbent car notre esprit, sensible à l'atmosphère saisonnière qui les entourait, nous ramène à des émotions difficiles à contrôler et à formuler. Elles nous empêchent d'agir, nous replongeant dans le malaise ressenti alors, allant parfois même jusqu'à un état dépressif.
Comment atténuer ces effets et vivre ces moments avec plus de légèreté ?
Dans ce livre, le Docteur John R. Sharp propose à chacun d'identifier son propre cycle émotionnel, son propre calendrier et d'en déjouer les pièges pour être plus heureux et atteindre, enfin, la sérénité.
Et si vous preniez le contrôle de votre calendrier émotionnel ?
Quelques conseils que vous pourrez trouver dans ce livre :
¤ Coupez le pilote automatique : pour vous défaire de vos réactions émotionnelles habituelles identifiez dans votre vie, les schémas positifs et négatifs récurrents.
¤ Prenez le pouls de vos émotions : faites le tri dans vos sentiments et identifiez la source de vos émotions. Plus vous serez conscient, plus vous serez capable d'évaluer la nature de vos réactions.
¤ Faites la lumière : faites tout pour que la lumière du jour entre dans votre maison ; c'est elle qui permet au corps de maintenir ses rythmes circadiens.
