L'index glycémique : un allié pour mieux manger : augmenter son espérance de vie, protéger son capital santé, perdre du poids

L'index glycémique, un allié pour mieux manger

Augmenter son espérance de vie, protéger son capital santé, perdre du poids.

Vous souffrez de surpoids, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou vous souhaitez tout simplement augmenter votre espérance de vie ?

Ce guide est fait pour vous ! Issu des résultats des études scientifiques les plus récentes et les plus pointues, cet ouvrage vous propose d'organiser votre alimentation en fonction de l'index glycémique qui permet de mesurer la qualité des glucides ingérés, et ainsi de contrôler votre poids, maîtriser votre appétit et brûler les graisses en fonction des pathologies et de vos besoins.

De nombreux conseils et recommandations simples et faciles à suivre vous aideront à sélectionner les aliments qui vous conviennent le mieux et à vous sentir bien dans votre corps.

Des recettes gourmandes et diététiques et des tableaux indiquant pour chaque aliment l'index glycémique, la teneur en glucides et la charge glycémique vous permettront d'atteindre rapidement vos objectifs.