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Adoptez la bonne posture : tests et exercices pour protéger votre dos et vos articulations

Denis Fortier
  • 16/03/2016
  • Marabout
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Couverture de Adoptez la bonne posture : tests et exercices pour protéger votre dos et vos articulations par Denis Fortier

Résumé

Adoptez La bonne posture

Pour dire adieu aux douleurs !

Les 3 raisons de nos douleurs articulaires sont nos mauvaises postures :

Debout ¤ Assis ¤ Couché

Les 4 secrets pour mieux bouger et arrêter de souffrir :

Respirer ¤ Assouplir ¤ Fortifier ¤ Stabiliser

La solution :

10 autoévaluations ¤ 10 programmes d'exercices

6 bonnes raisons d'utiliser ce guide :

  • Évaluer votre posture
  • Améliorer votre respiration, votre souplesse, votre force et votre équilibre
  • Avoir des exercices ou un programme spécifiques à une région du corps
  • Soulager la douleur du dos et des articulations
  • Explorer des listes d'activités physiques et savoir si elles sont bonnes pour vous
  • Adapter plus facilement votre mobilier et vos accessoires

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