Headspace
Méditer pour transformer un quotidien survolté en espace de paix intérieur
Les idées se bousculent dans votre esprit ? Vous courrez toute la journée pour gagner quelques minutes ? Stop !
Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre fait est pour vous.
Il propose ni plus ni moins un cours de méditation
Mais pas question ici de devenir moine !
En démystifiant la méditation et en la rendant accessible, Andy Puddicombe explique comment dégager son esprit pour y voir enfin plus clair et vivre le moment présent.
Une méthode très accessible pour des résultats concrets :
- améliorer sa concentration,
- améliorer ses relations aux autres,
- combattre le stress et l'anxiété,
- contrôler son appétit...
La méthode d'Andy Puddicombe, à travers l'application mobile Headspace, a déjà conquis 2 millions d'utilisateurs.
