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Massage et auto-massage pour les sportifs

Isabelle Trombert-Gimeno
  • 12/04/2017
  • Marabout
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Couverture de Massage et auto-massage pour les sportifs par Isabelle Trombert-Gimeno

Résumé

Qui, après une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé ?

Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide, et pour limiter les douleurs.

Pour initier à cette méthode aussi bien les sportifs que ceux qui sont amenés à les masser, cet ouvrage présente les 7 mouvements de base du massage et de l'auto-massage, ainsi que 9 techniques plus avancées pratiquées par les professionnels.

Avec :

  • des pas à pas, photographiés en détail
  • le travail de chaque zone du corps
  • les bonnes postures pour masser sans se faire mal au dos
  • les adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soi
  • des protocoles type, selon le genre de sport pratiqué
  • des informations sur la physiologie du muscle
  • des conseils d'hygiène de vie, de préparation et de récupération

Car même les sportifs ont le droit à un peu de douceur !

« Ahimsa, précepte sanscrit de non violence, place la Bienveillance au coeur de la pratique du Toucher. »

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