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Les paresseuses : mon défi running : 30 jours pour s'y mettre sans souffler comme un boeuf !

Soledad Bravi
  • 14/03/2018
  • Marabout
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Couverture de Les paresseuses : mon défi running : 30 jours pour s'y mettre sans souffler comme un boeuf ! par Soledad Bravi

États des livres

Résumé

Corps de rêve, tonicité, hygiène de vie, perte de poids... Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au running !

Monter les escaliers vous épuise, courir après le bus vous fait cracher vos poumons : vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous. Détrompez-vous ! C'est un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !

Relevez ce défi in-ra-table en 4 semaines :

  • 1 séance journalière pour apprendre à courir en douceur, de 4 minutes à 1 heure (oui, oui !)
  • Des exercices ciblés pour vous muscler et booster le cardio
  • L'équipement indispensable de toute bonne runneuse et les conseils pour avoir un mental d'acier
  • Toutes les astuces alimentation pour affiner votre silhouette
  • Un carnet quotidien pour suivre votre progression... et vous féliciter des résultats !

Alors, à vos marques, prête, courez !

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