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Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois !

Thierry Bredel
  • 13/02/2019
  • Marabout
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Couverture de Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois ! par Thierry Bredel

Résumé

Un programme présentant les règles du gainage et proposant trente exercices efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel ainsi qu'un choix entre un mois d'entraînement en parcours training et un mois d'entraînement en circuit training, avec trois séances hebdomadaires à effectuer pour chacun.

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