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Mon premier marathon : 12 semaines pour relever le défi !

Marie-Hélène Paturel
  • 10/04/2019
  • Marabout
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Couverture de Mon premier marathon : 12 semaines pour relever le défi ! par Marie-Hélène Paturel

Résumé

Mon premier marathon

Zéro Blabla

Programme en 12 semaines pour être prête le jour J

Les 5 commandements de la future marathonienne (si, si, vous allez le faire !)

Les secrets d'une bonne récupération pour éviter les lendemains difficiles

Comment choisir votre course et... Vos chaussures ?

Des conseils pour bien s'alimenter et avoir une hygiène de vie au top

Des exercices de préparation mentale pour tenir jusqu'à la ligne d'arrivée

+ de l'info, des dessins, de l'humour !

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