30 jours de Pilates : programme d'initiation en 1 mois, 70 postures essentielles

Name: 30 jours de Pilates : programme d'initiation en 1 mois, 70 postures essentielles
Brand: Recyclivre
Author: Jenny Hamilton
ISBN: 9782501149631

Jenny Hamilton

26/08/2020
Marabout

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Résumé

30 jours de pilates

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du Pilates !

En un mois, grâce à une séance de pilates chaque jour, vous découvrirez 70 postures de base, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes !

Grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous développerez des muscles à la fois longs et fins, forts et souples, et vous traiterez les maux du quotidien et les blessures. Activité à faible impact, le pilates vous apportera de multiples bienfaits : perdre du poids durablement, améliorer le sommeil, calmer l'anxiété et la tension artérielle, prévenir le mal de dos, augmenter la densité osseuse, entre autres.

Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée.

De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.

Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.