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Tu vas direct te détendre ! : la méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper

Sarah Knight
  • Poche
  • 24/06/2020
  • Marabout
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Couverture de Tu vas direct te détendre ! : la méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper par Sarah Knight

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Résumé

Tu vas direct te détendre !

Vous êtes sujet à l'anxiété ? Vous avez du mal à supporter ces petites angoisses en bruit de fond à longueur de journée, ou cette cacophonie assourdissante liée à une vraie grosse crise de panique ?

Heureusement, Sarah Knight en connaît un rayon sur ce sujet puisqu'elle est atteinte de Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Elle a décidé d'aider les gens à résoudre leurs problèmes liés au stress et à l'anxiété en proposant un vrai programme de « prise en main » en plusieurs étapes :

  • mettre le doigt sur le problème et maîtriser ses réactions ;
  • identifier et accepter ce qu'il est impossible de contrôler ;
  • se focaliser sur les actions sur lesquelles on peut vraiment agir !

L'auteure livre, avec l'humour et la franchise qui fait son succès, toutes ses astuces et techniques pour aider les lecteurs à contrôler leur vie.

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