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Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation

Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation

Name: Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation
Brand: Recyclivre
Author: Florence Parot
ISBN: 9782501154031

Florence Parot

20/01/2021
Marabout

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Couverture de Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation par Florence Parot

Résumé

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée !

Envie d'être détendu.e.s et plein.e.s d'énergie du soir au matin ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes.

Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !

Avec :

Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir
Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme
Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment
Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien :slow life, minimalisme, hygge

Développez votre routine bien-être au quotidien !