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Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

Name: Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
Brand: Recyclivre
Author: Jaime Zuckerman
ISBN: 9782501175920

Jaime Zuckerman

22/02/2023
Marabout

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Couverture de Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir par Jaime Zuckerman

Résumé

Apaisez votre anxiété

L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse :

Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
Brisez les schémas de pensée nocifs
Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon