10 minutes pour détendre les muscles du stress : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour

10 minutes par jour pour détendre les muscles du stress

Cette routine va vous faciliter la vie !

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

• 120 exercices progressifs, simples et efficaces
• Des illustrations claires et détaillées
• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre