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10 minutes par jour de yoga : postures et rituels pour diminuer le stress & retrouver sa vitalité

10 minutes par jour de yoga : postures et rituels pour diminuer le stress & retrouver sa vitalité

Name: 10 minutes par jour de yoga : postures et rituels pour diminuer le stress & retrouver sa vitalité
Brand: Recyclivre
Author: Julie Ferrez
ISBN: 9782501195027

Julie Ferrez

Poche
15/04/2026
Marabout

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Couverture de 10 minutes par jour de yoga : postures et rituels pour diminuer le stress & retrouver sa vitalité par Julie Ferrez

Avantages Recyclivre

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Résumé

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.

Retrouvez dans ce livre :

20 enchaînement : pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées...) ;
des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture ;
des rituels quotidiens (respiration, soin beauté...) pour vous sentir mieux dans votre corps ;
et en bonus : des recettes de cuisine saines et délicieuses !

Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?

« Petits enchainements à faire en toute situation. J'adore !

« Des conseils au top, une mine d'or ! »