Accueil
Tous les produits
Loisirs, Nature & Voyages
Loisirs créatifs et décoration
Les 100 recettes du sportif : pour atteindre vos objectifs : performance, prise de masse, perte de poids

Les 100 recettes du sportif : pour atteindre vos objectifs : performance, prise de masse, perte de poids

Name: Les 100 recettes du sportif : pour atteindre vos objectifs : performance, prise de masse, perte de poids
Brand: Recyclivre
Author: Nouchka Simic
ISBN: 9782501200264

Nouchka Simic

06/05/2026
Marabout

NC (0 avis)

Couverture de Les 100 recettes du sportif : pour atteindre vos objectifs : performance, prise de masse, perte de poids par Nouchka Simic

Résumé

La performance commence dans l'assiette

Si vous voulez courir plus vite, soulever plus lourd ou dépasser vos limites, l'alimentation est un facteur déterminant. Mais entre la gestion des glucides, le bon dosage des protéines et la tolérance digestive à l'effort, bien manger pour performer peut vite devenir complexe.

Diététicienne du sport, Nouchka Simic propose ici un livre pour les sportifs qui veulent optimiser leur alimentation sans passer des heures en cuisine. Vous y trouverez :

60 recettes pour l'entraînement quotidien, avec des adaptations si vous êtes en prise de masse ou en perte de poids.
40 recettes pour la compétition, riches en glucides et digestes.
Pour chacune d'elles, des variantes végé et véganes.
Toutes les valeurs nutritionnelles.