On ne guérit pas du mal de dos. Pour autant chacun peut adopter une discipline pour gérer la douleur : l'éviter d'abord, obtenir le plus rapidement possible sa rémission ensuite. Les traitements prescrits par votre médecin ou kinésithérapeute, quels qu'ils soient, n'auront que de peu d'effet si vous n'acceptez pas de relever ces 7 challenges© pour votre dos.
1 J'apprends mon mode d'emploi Suis-je à l'écoute de mon corps ? De mon mental ? - Bilan de ma force musculaire et de ma souplesse
2 J'apprends à respirer Les différents types de respiration - Exercices pratiques
3 J'apprends à me tenir droit Techniques d'effacement des courbures lombaire, dorsale, cervicale
4 J'apprends à relâcher mes tensions Ce qu'entraînent certaines tensions - Pourquoi et comment opérer un retour sur soi
5 Je Fais les exercices appropriés L'autoagrandissement - Retrouver sa souplesse - Tonifier ses muscles
6 Je m'approprie mon environnement Adapter son intérieur - Apprendre à utiliser son corps en entier, à bon escient
7 J'adapte mon comportement Le traitement médicamenteux - La contention lombaire - Le bon sens
