Cet ouvrage propose :
- de comprendre exactement comment le yoga
agit sur nos différentes fonctions organiques ;
- une présentation claire et
précise de chaque posture ou
technique pratiquée en yoga ;
- des asanas (postures) s'adressant à
différentes parties du corps : jambes, hanches
(surcharges pondérales), thorax, dos, côtés
et abdomen ;
- des asanas et des techniques indiquées
dans des pathologies précises ;
- les bienfaits et contre-indications
pour chaque posture ou technique ;
- un programme hebdomadaire
pour les débutants et pratiquants
confirmés.
Si, aujourd'hui, le yoga est l'une des formes
les plus répandues d'activité physique ou de
méditation, il est aussi l'antidote idéal des pressions
auxquelles nous soumet le mode de vie actuel, car
il en intègre les dimensions corporelle, psychique
et spirituelle.
Yoga pour tous s'adresse aux jeunes et aux moins
jeunes, qu'ils souhaitent jouir d'une bonne santé,
l'entretenir, ou souffrent de troubles précis. Les
asanas (postures), présentées dans ce livre, agissent
sur différentes zones de l'organisme, tonifient les
muscles, améliorent la circulation et combattent
l'obésité tout en augmentant la souplesse et la
résistance. Au-delà, le yoga permet de pratiquer
la pranayama, les kriyas et les bandhas -
respectivement maîtrise du souffle, élimination
des toxines et restauration de l'équilibre hormonal.
Cet ouvrage propose un programme-type de mise
en forme fondé sur une séance hebdomadaire. Il
décrit également les postures indiquées, entre
autres, dans le traitement des pathologies
suivantes : asthme, arthrite, spondylite cervicale,
diabète et hypertension.
Vivez mieux : donnez-vous les moyens de vaincre
le stress, d'améliorer votre faculté de concentration,
de jouir d'une excellente santé et d'apprendre à
vous détendre grâce à la conception globale de la
vie que le yoga vous propose ici d'une manière si
attrayante.
