La gym, d'accord ! Mais quels sont les bons mouvements ?
Les clubs, vous n'avez pas le temps... Grâce à ce livre-DVD, vous pourrez vous entraîner chez vous et obtenir, en seulement 15 minutes par jour, des résultats surprenants !
¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.
¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements.
15 minutes gym santé, un véritable cours particulier à domicile...
¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.
¤ Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance renforçant tonus, minceur et souplesse.
