Je souhaite de tout coeur que ce livre magnifique vous aide à découvrir la dimension cachée - mais tout à fait accessible - de votre être.
Jon Kabat-Zinn
Inspirée par les pratiques de méditation orientales, la pleine conscience est un outil simple mais puissant En vivant pleinement le moment présent, il est possible de stopper le discours mental et d'éviter ainsi les réactions émotionnelles négatives qui affluent inévitablement Cette approche, fondée sur de stupéfiantes expériences cliniques, est aujourd'hui largement utilisée pour se libérer des troubles anxieux, fléaux de nos sociétés occidentales
Dans cet ouvrage très documenté, l'auteure explique comment cette méthode peut vous aider a vivre de manière plus authentique et plus positive
¤ Des exercices progressifs illustres de schémas, qui dévoilent peu a peu les techniques-cles de la pleine conscience : prise de conscience du corps et de la respiration, mais aussi des activités de la vie quotidienne
¤ Mettre en pratique et adapter la pleine conscience pour soulager le stress, l'anxiété, la dépression, les maladies chroniques...
¤ La pleine conscience avec les enfants pour leur apprendre à gérer leurs difficultés avec bienveillance.
