Recyclivre, l'occasion fait le lien

60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos : + les bonnes postures à adopter au quotidien

Jean-Christophe Berlin
  • 17/05/2023
  • Courrier du livre
NC (0 avis)
Couverture de 60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos : + les bonnes postures à adopter au quotidien par Jean-Christophe Berlin

États des livres

Résumé

Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé

Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.

Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.

Vous découvrirez dans ce guide pratique :

  • l'impact d'un mode de vie sédentaire sur votre squelette ;
  • un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ;
  • les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...) ;
  • 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme personnalisé.

Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !

Prix  12,21 €

En état Bon

product_favorite.connexion

Livré à partir du 6 août

Vous faites un achat engagé

50 emplois solidaires crées

+ 1 000 000 € reversés à des associations

1% for the planet member Certified B Corporation

Livraison offerte !

Bon

Prix  12,21 €

Ces livres pourraient aussi vous plaire

Chargement en cours

Donnez une seconde vie à vos livres !

  • Facile et rapide
  • Paiement en 48H
  • Expédition gratuite
Scanner pour télécharger l'application
QR Code
Disponible sur l'Apple Store Disponible sur Google Play

Autres livres liés à Jean-Christophe Berlin

Vos derniers livres consultés

Chargement en cours

Avis des lecteurs Recyclivre

NC (0 avis)

Aucun avis pour le moment

Donnez votre avis sur le contenu du livre. 

Donnez votre avis

Abonnez-vous à notre newsletter

Sélection lecture et Bons plans
Chargement en cours