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Mal de dos : prévenir, soulager, assouplir, renforcer grâce au mouvement : les 40 meilleurs exercices illustrés

Mal de dos : prévenir, soulager, assouplir, renforcer grâce au mouvement : les 40 meilleurs exercices illustrés

Name: Mal de dos : prévenir, soulager, assouplir, renforcer grâce au mouvement : les 40 meilleurs exercices illustrés
Brand: Recyclivre
Author: Jean-Christophe Berlin
ISBN: 9782702930779

Jean-Christophe Berlin

23/04/2026
Courrier du livre

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Couverture de Mal de dos : prévenir, soulager, assouplir, renforcer grâce au mouvement : les 40 meilleurs exercices illustrés par Jean-Christophe Berlin

Résumé

Adoptez de meilleures habitudes au quotidien !

J'ai mal au dos ! Qui n'a pas prononcé cette phrase au moins une fois dans sa vie ? Dorsalgies, lombalgies, douleurs cervicales, sciatiques... ces maux touchent des millions de personnes de tout âge avec un réel impact sur leur qualité de vie.

Dans cet ouvrage, Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute depuis plus de trente ans, répond aux questions essentielles sur ce mal du siècle, en tordant le cou aux idées reçues et autres approximations trop largement répandues.

Vous y trouverez les multiples causes de cette affection, qu'elles soient mécaniques, posturales, psychologiques ou liées à notre mode de vie. Mais aussi, les différentes approches de prise en charge, allant des traitements médicaux aux thérapies complémentaires, en passant par l'importance d'une activité physique adaptée.

Enfin, les postures et exercices proposés vous offrent des outils concrets pour prévenir et soulager toutes les douleurs dorsales au quotidien.