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Les bienfaits de la marche : bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement

Sébastien Marc
  • 04/06/2014
  • Dangles
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Couverture de Les bienfaits de la marche : bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement par Sébastien Marc

États des livres

Résumé

Solutions naturelles

Les bienfaits de la marche

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez :

  • À multiplier les occasions de pratiquer la marche.
  • À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets.
  • À vous préparer selon le type de marche envisagé.
  • Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique, etc.).
  • Quels sont les conseils alimentaires à suivre.
  • Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur.
  • Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation.
  • Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.

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