Guide santé des os, muscles & articulations : tout savoir pour rester souple et actif à tout âge

Mal de dos ? Articulations raides ? Genoux douloureux ?

Ce n'est pas étonnant : nous nous inclinons plus de 2 000 fois par jour ! Et, quoi que nous fassions, le moindre geste de la vie quotidienne sollicite et met à l'épreuve nos articulations.

Vous trouverez dans cet ouvrage un programme complet pour résoudre tous vos problèmes de dos, mais aussi de genoux et de hanches.

• Des exercices simples pour renforcer votre ossature, votre musculature et vos articulations.
• Des astuces et des conseils pratiques au quotidien pour adopter de nouveaux comportements.
• Toutes les clés pour vous nourrir sainement.
• Enfin, toutes les réponses des médecines douces pour chaque situation.

En outre, vous apprendrez comment apaiser les douleurs dues à l'arthrite, prévenir l'ostéoporose, préserver la souplesse de vos genoux et de vos hanches...