Alors que notre manière de penser la santé évolue
à grande vitesse, que l'ostéopathie, la méditation ou
l'acupuncture sont désormais considérées comme des
thérapies complémentaires, Peter M. Wayne, instructeur
de taï-chi et chercheur à l'école de médecine de Harvard,
nous offre la première étude, exhaustive et définitive,
sur les extraordinaires bienfaits de cet art martial sur
notre santé.
Discipline chinoise ancestrale, le taï-chi travaille
sur l'harmonisation du corps et de l'esprit, pour une
relaxation en profondeur. Alors que notre rythme
de vie s'emballe toujours plus, avec son lot de stress, de
douleurs chroniques, d'insomnies, quelques minutes de
pratique par jour suffisent pour renforcer durablement
et en douceur son équilibre, son coeur, ses os, ses
muscles et l'ensemble du système immunitaire, prévenir
les maladies cardiovasculaires et même soigner la
dépression.
S'appuyant sur des exercices simples et d'abondantes
illustrations, une méthode complète, scientifique et
rationnelle, pour apprendre les mouvements, retrouver
un rapport sain à son corps, apaiser son esprit et en tirer
des bénéfices concrets pour la santé.
