Spécialiste de la défense personnelle et des arts martiaux. E. Falsoni vous propose dans cet ouvrage une synthèse de toutes les techniques de la défense personnelle indispensables pour vous apprendre à réagir le plus sereinement et le plus rapidement possible aux différentes agressions dont vous pouvez être l'objet. Vous y trouverez :
un rappel essentiel des notions d'anatomie et des conseils pour une bonne préparation physique : les abdominaux, les exercices au sol, la course à pied... ;
les techniques fondamentales des coups de poing et des coups de pied ;
les chutes, les clés articulaires, les balayages... ;
les principales parades et contre-attaques...
Grâce aux différents exercices illustrés que comprend ce livret tout en couleurs, vous parviendrez à avoir davantage confiance en vous en dépistant et en corrigeant vos points faibles pour mieux vous protéger. En bref, vous saurez vous faire respecter des autres...
