Bien vivre avec son stress
Grâce à une grande connaissance des ressources cachées de la mécanique humaine, sans complaisance, ni fatalisme, Xavier Maniguet raconte et analyse un grand nombre de situations stressantes du quotidien aux conditions extrêmes.
¤ Dans cet ouvrage de référence, vous trouverez toutes les solutions pour détecter et échapper aux agressions professionnelles, familiales, affectives, sociales, administratives, fiscales, sexuelles, morales ou physiques. Vous comprendrez aussi pourquoi certaines conditions sont dites extrêmes : les séjours dans la jungle ou dans le désert, les prises d'otage, la torture, le stress du guerrier, la confrontation à la violence...
¤ L'auteur développe aussi une méthode dont il est le concepteur : la méthode Emostress®.
Il démontre combien la composante émotionnelle est déterminante dans la gestion du stress, et comment profiter de ses aspects positifs (le « bon stress »). On ne guérit bien que ce que l'on comprend bien, c'est pourquoi vous découvrirez en vous des ressources insoupçonnées grâce à cette méthode.
¤ Vous trouverez également des techniques de relaxation (sophrologie, hypnose, training autogène, bioénergie, méditation, kinésiologie, ostéopathie, thérapies manuelles...), des techniques sportives, des activités physiques adaptées, une vraie gestion du temps, le bon respect de la règle des trois « S »... Sans oublier évidemment des conseils pour une hygiène de vie équilibrée.
