Le Pilates : la véritable encyclopédie de la méthode Pilates : 210 exercices pour améliorer sa posture, développer son tonus, déployer sa force, gagner en souplesse

Le Pilates

La véritable encyclopédie de la méthode pilates

Renforcer, allonger et sculpter vos muscles grâce à cette gamme complète d'exercices Pilates. Dans Le Pilates, l'expert internationalement reconnu Rael Isacowitz vous présente le répertoire qu'il utilisa lors de l'entraînement de 10 athlètes olympiques, incluant la patineuse artistique Sasha Cohen et la plongeuse Wendy Williams, ainsi qu'un groupe d'élite d'instructeurs professionnels travaillant avec des célébrités et des athlètes sportifs au niveau international. En commençant par la base, Le Pilates propose un traitement en profondeur d'exercices au sol incluant en illustration des photos, ainsi que des instructions détaillées accompagnées d'indications sur la respiration, afin de vous aider à effectuer correctement les mouvements. Ce regroupement unique d'exercices difficiles permet aux mouvements de s'effectuer en continu, avec fluidité.

Après les exercices au sol, l'ouvrage propose une présentation complète des appareils de Pilates :

• Le Reformer
• Le Cadillac
• La Wunda Chair
• Le Ped-a-Pul
• Le Armchair
• Le Cercle Magique