Stop à la fatigue !
Dire non à l'épuisement et retrouver l'appétit de vivre
Bien souvent, les personnes qui se sentent épuisées ne présentent aucune maladie, et pourtant leur fatigue est bien réelle ! Des conditions de vie de plus en plus stressantes, des rythmes de travail toujours plus accrus sont autant de facteurs qui développent des climats de tensions multiples. Des situations propices qui favorisent l'apparition et l'installation de ce mal de plus en plus présent dans nos vies.
Alors comment en venir à bout ? le docteur Ehrhardt propose trois axes d'actions :
- Sous contrôle médical, en trois étapes : le repos et les exercices de relaxation ; le recours à des aliments antifatigue, à des antiasthéniques ; l'adoption d'un régime riche en vitamines et en aliments énergétiques.
- Avec des thérapies douces : l'acupuncture, le thermalisme ou la thalassothérapie...
- En modifiant son mode de vie : éviter l'alcool ou le tabac, donner libre cours à une vie affective et relationnelle riche, savoir gérer ses priorités.
