30 minutes de sport par jour pour tous : soyez prêts pour Paris 2024

Name: 30 minutes de sport par jour pour tous : soyez prêts pour Paris 2024
Brand: Recyclivre
Author: Vincent Parisi
ISBN: 9782755672626

Vincent Parisi

17/01/2024
Hugo Sport

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Résumé

30 minutes de sport par jour pour tous

Profitez des jeux Olympiques à Paris en 2024 pour vous remettre en forme comme un(e) champion(ne) ! Avec un peu de volonté et un super coach, Faites 30 minutes de sport par jour pour être en bonne santé. C'est votre meilleur capital. Vincent Parisi a bâti des programmes faciles à mettre en oeuvre, avec ou sans matériel.

Vous allez développer à votre rythme et selon votre niveau de départ : endurance, résistance, réflexes, puissance et souplesse avec des exercices ciblés sur le haut ou le bas du corps, vous allez gainer vos abdos et votre dos, en terminant par les étirements.

Et tout comme un(e) champion(ne), vous suivrez un petit training mental (gestion des émotions, confiance ou dépassement de soi), et vous saurez trouver les bonnes pratiques pour votre sommeil, votre alimentation et votre hydratation.

30 minutes par jour, c'est finalement peu de temps pour une belle récompense : vous aussi, vous deviendrez le (la) champion(ne) olympique de votre vie !