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Vaincre les ennemis du sommeil

Charles M. Morin

Poche
19/11/2009
Editions de l'Homme

Couverture de Vaincre les ennemis du sommeil par Charles M. Morin

Résumé

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil...

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