La pleine conscience m'apporte paix, acceptation et joie. Je trouve un lieu dans lequel je peux me détendre et juste « être ».
Anna, 16 ans
Véritable guide progressif, Trouver son refuge intérieur aidera les professionnels à construire et développer les ressources vitales dont tout enfant a besoin, telles que la gentillesse, la résilience, l'attention et la gestion du stress. Il nous présente un programme de pleine conscience en 8 semaines, éprouvé depuis de nombreuses années.
En effet, dans un monde toujours plus dur au quotidien, il est nécessaire de donner à chaque enfant et chaque ado les ressources qui leur permettront de gérer le stress et de s'épanouir plus tard en tant qu'adultes. En effet, la pression qu'ils doivent affronter chaque jour à l'école, dans les cours de récréation, dans leurs activités extrascolaires ou à la maison les submerge parfois. La question qui nous interpelle alors tous, c'est : comment les aider ? Comment leur donner les bases nécessaires pour s'épanouir ?
Ce guide aidera les enfants à :
- faire l'expérience du calme et de l'immobilité,
- être moins vulnérables au stress de la vie quotidienne,
- faire des choix appropriés,
- être plus résilient,
- éviter les influences nocives et les comportements à risques,
- vivre une vie plus agréable et enrichissante.
