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Les troubles psys, comment les prévenir ou les dépasser ? : identifiez vos difficultés pour enfin prendre soin de votre santé mentale !

Alexis Vancappel
  • 02/10/2025
  • De Boeck supérieur
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Couverture de Les troubles psys, comment les prévenir ou les dépasser ? : identifiez vos difficultés pour enfin prendre soin de votre santé mentale ! par Alexis Vancappel

États des livres

Résumé

Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c'est possible !

Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l'anxiété ?

Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnelles, devenez l'expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :

  • comprendre les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
  • agir sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
  • traiter quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?

Découvrez

  • 50 conseils de psys et + de 130 témoignages
  • + de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...)
  • Un cahier téléchargeable pour refaire les exercices et suivre votre progression

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