Nouveau : -5% dès 30€ | -10% dès 50€ Livraison offerte  !
Recyclivre, l'occasion fait le lien

Gym douce avec chaise : le programme antisédentarité, 56 jours, 56 exercices, 56 vidéos : pour les 60 ans ou plus

Martine Lemarchand
  • 23/04/2026
  • De Boeck supérieur
NC (0 avis)
Couverture de Gym douce avec chaise : le programme antisédentarité, 56 jours, 56 exercices, 56 vidéos : pour les 60 ans ou plus par Martine Lemarchand

Résumé

La sédentarité fragilise le corps avec l'âge : perte de force, d'équilibre, de mobilité, risque accru de chute.

Pourtant, beaucoup de seniors renoncent à bouger par crainte de se faire mal ou parce que les exercices proposés ne sont pas adaptés.

Ce livre propose un programme anti-sédentarité simple et efficace en 8 semaines pour rester en forme, en douceur, avec une chaise en soutien.

Accessible et progressif, il permet de prendre soin de son corps sans mise au sol, sans pression et sans recherche de performance.

À qui s'adresse ce programme ?

  • Aux seniors qui souhaitent bouger en toute sécurité, sans aller au sol
  • À ceux qui veulent préserver force, équilibre et mobilité
  • Aux personnes en quête d'une pratique rassurante, progressive et adaptée
  • À tous ceux qui veulent se faire du bien, à leur rythme

Vous trouverez dans cet ouvrage :

  • 56 exercices accessibles
  • Une méthode pas à pas, illustrée et enrichie de vidéos explicatives
  • Des explications claires et de nombreux conseils pratiques
  • Des variantes pour adapter les exercices à votre condition physique

Produit indisponible !

Nous n'avons plus d'exemplaire disponible pour le moment mais chaque jour nous remettons plus de 8000 produits en stock.

Produit indisponible !

Ces livres pourraient aussi vous plaire

Donnez une seconde vie à vos livres !

  • Facile et rapide
  • Paiement en 48H
  • Expédition gratuite
Scanner pour télécharger l'application
QR Code
Disponible sur l'Apple Store Disponible sur Google Play

Autres livres liés à Martine Lemarchand

Vos derniers livres consultés

Chargement en cours

Avis des lecteurs Recyclivre

NC (0 avis)

Aucun avis pour le moment

Donnez votre avis sur le contenu du livre. 

Donnez votre avis

Abonnez-vous à notre newsletter

Sélection lecture et Bons plans
Chargement en cours