Fumer ? J'arrête !

Fumer ? J'arrête !

L'auteur propose une véritable démarche de coaching personnalisé pour :

• faire l'état des lieux de votre dépendance, votre stress et vos habitudes ;
• comprendre votre envie d'arrêter de fumer, vos motivations, vos ressources, votre énergie ;
• arrêter : entraînements, agenda quotidien, outils et conseils pratiques pour changer ;
• accompagner et réussir votre sevrage, prévenir la rechute...

Dépendance, substituts, stress, habitudes, problèmes de sommeil, patchs, prise de poids, chutes et rechutes... toutes les réponses claires aux questions des fumeurs désirant arrêter la cigarette. Retrouvez des témoignages et des conseils pour vous soutenir dans votre démarche.