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Se muscler en 365 jours : étirement & renforcement musculaire

Thierry Waymel
  • 02/10/2019
  • Play Bac
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Couverture de Se muscler en 365 jours : étirement & renforcement musculaire par Thierry Waymel

Résumé

Réalisez un exerice de musculation et de renforcement, chaque jour de l'année.

365 séances élaborées par les éducateurs sportif Thierry Waymel et Jacques Choque.

Pour chaque groupe musculaire, découvrez un large choix d'exercices pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.

Renforcement de la sangle abdominale, étirements des adducteurs et abducteurs, musculation des fessiers, toutes les parties du corps sont travaillées au fil de l'année.

Avec ces 15 minutes quotidiennes de sport, soyez en pleine forme et obtenez le corps dont vous rêvez !

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