Le sommeil c'est la santé : dormir c'est la préserver

Pourquoi dormons-nous ? Rêver est-ce bon pour la santé ? Et surtout, comment enfin bien dormir et dire adieu à l'insomnie, l'apnée du sommeil ou l'hypersomnie ? Comment avoir un sommeil de qualité malgré tous les soucis du quotidien ?

D'après les études les plus récentes, les Français dorment de moins en moins. Impactant la mémoire, l'humeur et les émotions, bien dormir est également le garant d'une bonne santé phy- sique. Oui mais souvent bien dormir est compliqué, pourquoi ? En s'appuyant sur les toutes dernières études des chercheurs, l'auteure nous livre des clés pour comprendre le déroulement d'une nuit apaisée, le fonctionnement et les troubles du sommeil, des enfants comme des adultes, et nous offre des pistes pour enfin pouvoir dormir sereinement et se réveiller en pleine forme.