Nous avons toutes et tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou règles douloureuses. L'objectif de cet ouvrage est d'éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l'observation de la nature, peut aider chacun d'entre nous au quotidien, en plaçant l'hygiène de vie à la première place.
La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique).
La seconde partie entre dans l'aspect pratique des pathologies via les cinq grands thèmes des maux contemporains :
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le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose...) ;
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le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, Chronobiologie, dépression, addictions) ;
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le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ;
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la santé de la femme (syndrome prémenstruel, endométriose, syndrome métabolique ovarien polyendocrinien, périménopause et ménopause) ;
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l'inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies autoimmunes, cancérologie).
Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d'elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement.
Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet.
