Bien plus qu'un bouleversement hormonal, la ménopause est une période de
transition et de remise en question dans la vie d'une femme. C'est l'occasion de
faire de bons choix pour cultiver sa santé et son bien-être.
L'alimentation a un rôle primordial à jouer. Elle permet de passer ce cap le plus
harmonieusement possible, sans nécessairement avoir recours à un traitement hormonal
substitutif. Certains aliments ont des effets bénéfiques pour cette période. Les recherches
scientifiques récentes montrent tout leur potentiel de santé et de vitalité, en particulier par leur
contenu en phyto-oestrogènes, en acides gras essentiels (oméga 3 et 6) et en antioxydants.
Ils permettent de soulager les inconforts de la ménopause dont les fameuses bouffées de
chaleur ; de retrouver une meilleure énergie ; d'éviter une envolée des kilos, et de prévenir les
complications comme l'ostéoporose.
Quels sont ces aliments qui vont vous aider à bien vivre votre ménopause ? Comment les
intégrer facilement dans votre alimentation ? Du petit-déjeuner au repas du soir, les recettes
de ce livre vous proposent des plats et des boissons gagnants pour votre santé et pour le
plaisir de votre palais et de vos pupilles. Et pas besoin de faire table à part, toute votre famille
bénéficiera ainsi d'une nourriture équilibrée et délicieuse.
